Yogaklassen

In meinen Yogaklassen lege ich großen Wert auf eine präzise Ausrichtung des Körpers. Nur so kann Yoga gesund, individuell und nachhaltig wirken. Der Atem begleitet dich durch die gesamte Praxis. Er trägt dich, schenkt dir Leichtigkeit in herausfordernden Haltungen und verbindet dich mit deinem inneren Rhythmus. Die Kombination aus fließenden Bewegungen und bewusst geführtem Atem beruhigt den Geist, stärkt den Körper und fördert Selbstvertrauen sowie Intuition. Meine Yogaklassen sind schlicht, zugänglich und lassen sich mühelos in deinen Alltag für mehr Balance, Klarheit und Lebensfreude integrieren.

Was ist Vinyasa Yoga?

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem die einzelnen Übungen (sogenannte Asanas) in fließenden Sequenzen miteinander verbunden werden. Im Mittelpunkt steht die präzise Ausrichtung des Körpers, denn nur so kann die Praxis gesund und individuell wirken. Wie in vielen Yogatraditionen spielt auch im Vinyasa der Atem (Pranayama) eine zentrale Rolle.

Die Verbindung von Bewegung und bewusst geführtem Atem beruhigt den Geist, stärkt die Körperwahrnehmung und fördert Selbstvertrauen sowie Präsenz. Durch die regelmäßige Praxis werden Bedürfnisse klarer erkannt – und die Intuition, oft als „Bauchgefühl“ beschrieben, darf sich entfalten und wachsen.

Du bist schwanger? Herzlichen Glückwunsch! Genieße diese zauberhafte Reise! Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, während der Schwangerschaft beweglich zu bleiben, dich zu entspannen und dich bewusst auf die Geburt vorzubereiten. In meinen Schwangerschaftsyogaklassen liegt der Fokus auf dem tiefen Atem. Er hilft dir, Ruhe zu finden, innere Stabilität aufzubauen und Leichtigkeit in herausfordernden Momenten zu bewahren.

Auch die körperliche Arbeit kommt nicht zu kurz: Durch sanfte, achtsame Übungen mobilisierst du deinen Körper, richtest dich auf und schaffst neuen Raum – für dich und dein Baby. So kann es sich gesund entwickeln und du bleibst in Verbindung mit deiner eigenen Kraft.

Dein Baby ist da und du bist in der Babypause. Welch zauberhafte Zeit! Genieße sie in vollen Zügen: kuschelt viel, erlebt jeden Moment bewusst und lasst euch treiben. Die Zeit vergeht schneller, als man denkt, umso wichtiger ist es, dich in Geduld zu üben und den Alltag für eine Weile loszulassen. Haushalt und To-do-Listen dürfen warten.

Was jetzt zählt, sind die kostbaren Augenblicke mit deinem Baby und mit dir selbst. Yoga kann dich dabei liebevoll begleiten. Es hilft dir, dich wieder zu spüren, in deine Kraft zurückzufinden und deinen Körper achtsam zu stärken. Gemeinsam widmen wir uns deiner Körpermitte, fördern die Rückbildung und schenken dir Raum für Ruhe und Regeneration.

Im Jahr 2022 habe ich erfolgreich bei Sandra Walkenhorst über die Kinderyoga-Akademie in Heidelberg abgeschlossen. Dabei habe ich fundiertes anatomisches und pädagogisches Wissen erworben, um Kinder ab drei Jahren achtsam und altersgerecht durch die Yogapraxis zu begleiten.

Kinder lieben Yoga – weil sie ganz im Hier und Jetzt leben. Mit fantasievollen, tierischen und spielerischen Asanas fördere ich ihre Körperwahrnehmung und unterstütze sie dabei, eine gesunde Haltung zu entwickeln. Dabei steht nicht Leistung im Vordergrund, sondern Freude an Bewegung, Selbstvertrauen und das Erleben von Ruhe und Lebendigkeit.